妊娠超初期から安定期まで流産を防ぐ方法とは? 着床~妊娠成立に植物性葉酸がオススメ。

初めての妊娠だと、ドキドキワクワクしますね。妊娠超初期から安定期まで無事胎児が育ってほしいです。とてもデリケートなママの身体ですから、負担をなるべく減らしましょう。

もしかして妊娠したかも?? 妊娠超初期ってどんな感じ?

妊娠3週目とは

前回、妊娠2週目では「排卵・受精・卵管の移動の仕組み」や
「排卵の知識」「葉酸」についてお話させていただきました。

妊娠2週目でも受精への期待を持つ人も多かったとは思いますが、
妊娠3週目は多くの女性がより一層の期待と不安に胸を膨らませて
着床・妊娠の結果を待っている時期です。

妊娠超初期症状

実際の症状には次のようなものがあります。

(1)眠気
(2)熱っぽさ・だるさ
(3)生理痛のような下腹部痛
(4)おっぱいの張り・乳首の痛み
(5)吐き気・胸焼け
(6)匂いに敏感になる
(7)イライラ
(8)便秘・下痢
(9)肌荒れ

ただしこれらの症状は、PMS(月経前症候群)でも表れるため
「この症状が出たから妊娠に間違いない」とは一概には言えません。

妊娠超初期から安定期まで、気をつけること。 流産を避けるためには?

1.喫煙

もし喫煙をしているのであればすぐに禁煙しましょう。
タバコに含まれるニコチンの影響により、流産や早産が起きやすくなります。
また、赤ちゃんに必要な酸素や栄養が行き届かなくなるため、低出生体重児、
知能の発達や成長の遅れ、不正出血、早期破水を起こす可能性も高まります。

2.飲酒

妊婦さんがお酒を飲むと、母体の血液中とほぼ同じ濃度の
アルコールが胎盤を通して赤ちゃんに送られることになります。
お酒を飲み続けると、脳の発達が遅れ、体や知能に障害が
ある胎児性アルコール症候群の赤ちゃんが生まれる可能性があります。

3.薬

妊娠4週目以降は赤ちゃんの体の重要な器官が
形成される時期なので、薬の影響を受ける可能性があります。

4.カフェイン

妊娠するとカフェインを摂ることはおすすめできません。
長期的に多量に摂取すると、流産や死産のリスクが高まり、
胎児の発育にも影響があるといわれています。

5.生もの

6.激しい運動・旅行

7.ストレスを溜めない

葉酸サプリは、着床~ 胎児の成長を助けます。

葉酸とはビタミンの一種で、緑黄色野菜、豆類、レバーなどに多く含まれる栄養素です。
DNAと他の遺伝学的物質を合成や、体内の細胞分裂に使用され、
「血をつくるビタミン」とも呼ばれます。

これらのはたらきから赤ちゃんの健全な発育や血液を造ることに関わるため、
胎児の先天異常(神経管閉鎖障害)の予防効果があることが近年判明し、
世界的に妊娠中、特に妊娠初期には積極的に葉酸を摂取するよう呼びかけられるようになりました。

また貧血や動脈硬化、妊娠中毒症の予防にも効果があるとされています。

妊娠中の女性はもちろん、妊娠を希望する女性にもぜひ積極的にとっていただきたい栄養素です。

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100%オーガニックの植物性葉酸がオススメな理由♥

プリメント先進国であるアメリカ・欧州では、合成葉酸のサプリメントよる過剰摂取リスクを考慮し、
妊娠中の葉酸の摂取上限量を「600µgDFE」に改めました。
現在の日本の基準は合成葉酸基準の400µg。これは800µgDFEに相当します。

Lepeel Organicsの葉酸サプリは、600µgDFEの摂取基準にも対応できるよう、
良質な植物性葉酸を1粒に200µgDFE配合しています。

※DFEとは、食事から摂取した葉酸の換算量です。
合成葉酸は吸収率が食事性葉酸の約2倍に相当するため、「1µgDFE=0.5µg」として換算されます。

植物性葉酸(天然葉酸/食事性葉酸)は、葉酸の過剰摂取による母体や
胎児への悪影響のリスクは非常に少ないと言われています。

出典: lepeelorganics.jp

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妊娠中に葉酸が不足すると赤ちゃんが神経管欠損症などの奇形や先天性障害が現れる危険があります。
厚生労働省では妊娠を計画している女性へ葉酸の摂取を推奨しています。